G-CWLB192V9V
top of page

FYSIOPILATES - Stærk KVINDEKROP
Mandage 15.45-16.45

Fysiopilates - Stærk KVINDEKROP er et lille og trygt hold, hvor der tages individuelle hensyn og vi har en plan for forløbet.

Fysioterapeutisk undervisning bygget op omkring elementer fra pilates og yoga, med fokus på bevægelighed, styrke, balance, afspænding og kropsstabilitet.

​

Holdet henvender sig til dig der har:

  • Der ønsker en træningsform som skaber øget stabilitet og styrke

  • Behov for at få bevæget dig, men mangler de rigtig rammer?

  • Har udfordringer med skævheder i kroppen.

  • Smerter i ryggen, bækken eller nakken?

  • Diffuse smerter i kroppen?

  • Natlige smerter?

  • Symptomer på menopausen?

  • Træthed?

  • Stress?

  • udfordringer med bækkenbunden? Inkontinens? smerter?

  • Ikke at føle dig god nok til, at skulle starte på hold?

​​

Træning for kvinder.

Fysioterapeutisk specialiseret træning med fokus på kvindekroppen, der er målrettet kvinders specifikke behov og de udfordringer i der opleves igennem livet. 

Ved deltagelse på dette hold får du målrettet træning, der styrker knogler, muskler og balance, samt arbejder aktivt med dit bindevæv igennem bevægelse og stræk.

Få mere overskud, færre smerter/gener og en krop, der holder til livet – hele livet.

​

Deltagerne vil opleve et støttende miljø, hvor de kan udvikle sig kropligt sammen med ligesindede. 
Under træningen vil der være fokus på bækkenbunden, afspændingsøvelser, vejrtrækning og rigtig meget på gode flydende bevægelser, hvor vi får arbejdet med vores bindevæv

 

Du kan deltage på trods af fysiske udfordringer, da der vil blive taget hensyn til den enkelte deltagers behov.​

​

Billede af Junseong Lee

Hvorfor træne hos specialiseret fysioterapeut?

Hvad får du?

​

Praktisk info

Torsdag  kl 15.45-16.45,

næste opstart torsdag d. 9/4-26

  • Træning ved en gyn/obs-fysioterapeut giver dig et trygt og specialiseret forløb med høj faglighed:

  • Faglig viden om kvindekroppen

  • Tryghed ift. tidligere skader og kropslige, som psykiske udfordringer.

  • Øje for symptomer som smerter, begrænsninger eller inkontinens

  • Træning, der styrker – ikke overbelaster​​

  • Du behøver ikke selv vurdere, hvad din krop “kan holde til” – det hjælper vi dig med.

  • 30 min. Individuel konsultation med fysioterapeutisk undersøgelse. Dine ønsker og udfordringer klarlægges og vi lægger sammen mål for din træning. ​(Er du allerede i forløb på klinikken, kan denne tid bruges til en individuel behandling eller kontakt for at trække den fra beløbet.)

  • Øvelser målrettet opstart af træning, hvor dine behov bliver tilgodeset.

  • Øvelser til aktivering af bækkenbunden og coremuskulatur, både med fokus på opspænding og afspænding.

  • Smerte håndtering, skræddersyede øvelser til lindring og mobilisering. 

  • Vejledning i hvordan du bedst arbejder med dine udfordringer, individuel korrigering.

  • Lille hold på max 7 deltagere, hvor der er plads til åben dialog og den enkelte deltager ses.

  • 60 min varighed.

  • Du kan på trods af eventuelle fysiske udfordringen, vi finder sammen en måde

  • Du er også velkommen, selvom det er år siden  du har trænet og har brug for pauser/hensyn

  • Toiletfaciliteter

  • Gratis parkering

  • Mulighed for tilskud fra sundhedsforsikring og Danmark

  • 6 gange til 1110 kr (810 kr hvis du er i forløb på klinikken)

bottom of page