Når stress giver fysiske symptomer
Vejledning, støtte og håndtering, samt fysiologisk forklaring på kroppens signaler.
(tinnitus, nakke/skuldersmerter m.m)
I mit arbejde på klinikken, er en stor del af en konsultation derfor også at få klarlagt, om der faktorer som stress indover, da det er vigtigt at få dæmpet denne respons for succesfuld behandling. Det er vigtigt for mig, at der er tid og ro til samtale, refleksion og "uddannelse" i egne symptomer - Da dette kan skabe en store ro og tryghed hos dig som patient, at forstå hvorfor din krop råber af dig.
Fysiologisk & hormonel stressrespons kort fortalt:
Når vi bliver jagtet af en løve eller har en deadline (din krop kender ikke forskellen), så øget sympaticusaktivitet, dvs. det nervesystem som søger for vi er klar til kamp eller flugt. Det er en helt normal og sund kropslig respons, så vi kan yde optimalt.
Her reagerer kroppen med:
-
Stigning i puls og blodtryk
-
Blod går fra organer til muskler, så vi kan skabe øget muskel kraft/spænding
-
vagusnerven hæmmes
-
Binyrene udskiller de to stresshormoner Adrenalin og Noradrenalin
Ved vedvarende stress (minutter-timer) Udskiller binyrene Kortisol som:
-
Øget blodsukker
-
dæmper immunsystem
-
Holder kroppen i beredskab
-
Nedsætter normal funktion af skjoldbruskkirtlen og derved stofskiftet
-
Nedsætter evnen til reproduktion
-
trækker blodårer sammen -> kan medføre migræne
-
Øger inflammationen i kroppen over tid
-
Påvirkning af hukommelse, søvn og fordøjelse
Forsættes stresspåvirkningen bliver kortisolniveauet kronisk forhøjet og ved kronisk stress kan vi ende ud i en burnout.
Vagusnerven & det parasympatiske nervesystem
Vagusnerven er en kranienerve og en central del af det parasympatiske nervesystem, den del der modsat det sympatiske nervesystem, står for hvile, restitution, fordøjelse m.m.
Udeover at være en del af dette system, har vagusnerven også en funktion som:
-
kommunikationsvej mellem organer og hjerne
-
styring for forskellige receptorer der regulerer Hjerte-kar-systemet
-
forbindelse til nerven der styrer vejrtrækningen
-
anti-inflammatorisk funktion
-
Svælget - stemme og synkebevægelse
-
Grene til øvre nakkehvirvler, indre øre og deler værelse med andre kranienerver, der har funktioner af to nakkemuskler
Så når vagusnerven hæmmes under stress, vil vi kunne opleve følgende symptomer, hvilket er kroppens måde at fortælle, at dit system er presset:
-
Nedsat fordøjelse, forstyrrelser i stofskiftet
-
svært ved at blive gravid
-
hjertebanken, øget puls
-
påvirkning af respirationen
-
smerter i kroppen, som forværres når stressen øges
-
Smerter og spændinger i nakken og skulderåg
-
susen for ørene, tinnitus
-
søvnbesvær
-
synkebesvær, hæshed, hosten
-
m.fl.
