top of page

Workshop for ryttere
En aften med fokus på rytteren.

Forstå og forbedr din rytterkrop. 

Hvordan påvirker din krop dit sæde, din balance – og din hests bevægelse?

Denne workshop er for ryttere, der ønsker bedre kropsforståelse, større balance i sædet og færre spændinger og smerter.
En aften, hvor vi sætter fokus på rytterkroppen og dykker ned i, hvad kroppen egentlig kræver af dig som rytter – og hvilke udfordringer mange ryttere oplever i bækken, hofter og ryg.

Workshoppen kombinerer fysioterapeutisk viden, kropsanalyse og praktiske øvelser, så du får konkrete redskaber, du kan tage direkte med hjem og bruge i din ridning.

fokus på rytteren.png

Hvad arbejder vi med?

​

  • Hvordan holdning og kropsbrug påvirker dit sæde og din balance

  • Betydningen af funktion i bækken, hofter og ryg

  • Typiske rytterudfordringer og smerter – og hvorfor de opstår

  • Hvordan skævheder, nedsat bevægelighed og spænding påvirker:

    • dit sæde

    • din balance

    • hestens bevægelse

​

Workshoppen henvender sig til ryttere på alle niveauer, der ønsker at udvikle sig, ride mere balanceret og tage hånd om deres krop – uanset disciplin.

​

Praktisk information

  • Afholdes mandag d. 16/2-26 kl 18.30-21.00

  • 2,5 times varighed

  • Max. 10 pladser

  • Adr.: VORKROP på Astersvej 23b, 4600 Køge

  • Gratis parkering

  • Der vil være indlagt pauser med varmt at drikke og lidt maven

  • Pris: 325 kr (inkl. moms)

Aftenens program

 Introduktion & teori

  • Kort introduktion til rytterkroppen

  • Anatomi og biomekanik – forklaret i rytter-sprog

  • Typiske problemstillinger hos ryttere

Analyse af sæde og skævheder (i små grupper)*
TAG MEGET GERNE EGEN SADEL MED, HVIS DU ØNSKER AT DIT SÆDE VURDERES I DENNE

  • Vurdering af:

    • asymmetri

    • kropsholdning

    • vægtfordeling

  • Dialog og refleksion omkring individuelle udfordringer

 Test & øvelser på gulv

  • Identifikation af egne begrænsninger og styrker

  • Praktiske øvelser til bækken, hofter og ryg

  • Øvelser og justeringer, der kan afhjælpe spændinger og smerter

 

Det får du med hjem

✔ Øget forståelse for din egen rytterkrop
✔ Indsigt i dit sæde og eventuelle skævheder
✔ Konkrete øvelser og ændringer, du kan bruge i hverdagen
✔ Redskaber til bedre balance, kropskontrol og samspil med hesten

bottom of page