G-CWLB192V9V
top of page
625372608_1341262231366210_4100646920779449292_n.jpg

Overgangen i livet

- oplæg for kvinder i Peri - & Menopausen

Aftenoplæg med fokus på de udfordringer kvinder kan stå overfor i Peri- og Menopausen.

En aften der er dedikeret til snak om kvindekroppen gennem livets faser. Ud fra et fysioterapeutisk/osteopatisk perspektiv kommer vi rundt om kroppen og dens udfordringer i  overgangen til menopausen, hormonbalance, træning, kost, stress, smerter og hvordan du bedst passer på dig selv indefra og ud.

Bliv klogere på din krops naturlige processer, og find tryghed og forståelse i din egen krop og dens symptomer. - For hvorfor gør kroppen pludselig mere ondt?, hvorfor sover du dårligere? og hvad kan du selv gøre?

​

Vi kommer til at lave nogle små øvelser undervejs, med fokus på afspænding, bevægelse og vejrtrækning.

Et trygt rum for personlig udvikling.

Praktisk information

  • Afholdes mandag d. 23/3-26 kl 18.30-20.30

  • Max. 12 pladser

  • Adr.: VORKROP på Astersvej 23b, 4600 Køge

  • Gratis parkering

  • Der vil være indlagt pauser med varmt at drikke og snacks

  • Pris: 275 kr (inkl. moms)

Workshop for ryttere
En aften med fokus på rytteren.

Forstå og forbedr din rytterkrop. 

Hvordan påvirker din krop dit sæde, din balance – og din hests bevægelse?

Denne workshop er for ryttere, der ønsker bedre kropsforståelse, større balance i sædet og færre spændinger og smerter.
En aften, hvor vi sætter fokus på rytterkroppen og dykker ned i, hvad kroppen egentlig kræver af dig som rytter – og hvilke udfordringer mange ryttere oplever i bækken, hofter og ryg.

Workshoppen kombinerer fysioterapeutisk viden, kropsanalyse og praktiske øvelser, så du får konkrete redskaber, du kan tage direkte med hjem og bruge i din ridning.

fokus på rytteren.png

Hvad arbejder vi med?

​

  • Hvordan holdning og kropsbrug påvirker dit sæde og din balance

  • Betydningen af funktion i bækken, hofter og ryg

  • Typiske rytterudfordringer og smerter – og hvorfor de opstår

  • Hvordan skævheder, nedsat bevægelighed og spænding påvirker:

    • dit sæde

    • din balance

    • hestens bevægelse

​

Workshoppen henvender sig til ryttere på alle niveauer, der ønsker at udvikle sig, ride mere balanceret og tage hånd om deres krop – uanset disciplin.

​

Praktisk information

  • Afholdes mandag d. 16/2-26 kl 18.30-21.00

  • 2,5 times varighed

  • Max. 10 pladser

  • Adr.: VORKROP på Astersvej 23b, 4600 Køge

  • Gratis parkering

  • Der vil være indlagt pauser med varmt at drikke og lidt maven

  • Pris: 325 kr (inkl. moms)

Aftenens program

 Introduktion & teori

  • Kort introduktion til rytterkroppen

  • Anatomi og biomekanik – forklaret i rytter-sprog

  • Typiske problemstillinger hos ryttere

Analyse af sæde og skævheder (i små grupper)*
TAG MEGET GERNE EGEN SADEL MED, HVIS DU ØNSKER AT DIT SÆDE VURDERES I DENNE

  • Vurdering af:

    • asymmetri

    • kropsholdning

    • vægtfordeling

  • Dialog og refleksion omkring individuelle udfordringer

 Test & øvelser på gulv

  • Identifikation af egne begrænsninger og styrker

  • Praktiske øvelser til bækken, hofter og ryg

  • Øvelser og justeringer, der kan afhjælpe spændinger og smerter

 

Det får du med hjem

✔ Øget forståelse for din egen rytterkrop
✔ Indsigt i dit sæde og eventuelle skævheder
✔ Konkrete øvelser og ændringer, du kan bruge i hverdagen
✔ Redskaber til bedre balance, kropskontrol og samspil med hesten

bottom of page